打羽毛球好處（打羽毛球好處與壞處）

　　

本文目錄

• 寫羽毛球好處與壞處題目？
• 掂羽毛球有什么好處？
• 羽毛球一年能達(dá)到什么水平？
• 籃球和羽毛球哪個(gè)對(duì)身體幫助更多？
• 7-12歲兒童打羽毛球有什么好處？

寫羽毛球好處與壞處題目？

1、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)常性的通過(guò)羽毛球鍛煉，能夠增強(qiáng)心臟活力，增強(qiáng)肺活量，對(duì)于抵抗力有一定提升。

2、增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。由于羽毛球是要求全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反映要求很高，經(jīng)常參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)靈敏度和人的反映程度。

3、可以改善肌肉結(jié)構(gòu)，很好的減肥功效。因?yàn)橛鹈驈?qiáng)度很大，能讓肌肉繃緊，緊縮，緊致，變得有張力，而人自然就變瘦了。

壞處一：如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，只鍛煉一段時(shí)間后再休息一段時(shí)間，那么會(huì)有明顯的反彈跡象，也就是會(huì)變得更胖。

壞處二：羽毛球是一個(gè)全身的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果年齡過(guò)大、或者不夠?qū)I(yè)操作的話，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的傷害很大，容易對(duì)身體造成更大傷害，所以要適可而止，不能盲目。

掂羽毛球有什么好處？

掂羽毛球可以提高精神專注度和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)量不是很大還能使身體獲得一定的放松和預(yù)熱?？梢蕴岣呤指小?/p>

掂球就是用正確的正反拍握拍法持拍，保持拍面和地面平行，向上擊打自然下落的羽毛球，力量可大可小，意在學(xué)習(xí)握拍、運(yùn)拍、控制拍面，控制擊球力量，熟悉球性等。

羽毛球一年能達(dá)到什么水平？

經(jīng)過(guò)大量現(xiàn)實(shí)案例證明，每周打上三至五次羽毛球（每次只需30分鐘），就能比一般人長(zhǎng)壽3-6年，如若已經(jīng)堅(jiān)持了10-20年羽毛球運(yùn)動(dòng)，外貌看起來(lái)都會(huì)比同齡的少10歲以上，而且還會(huì)使人顯得更加年輕有活力！

你一旦愛上了羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是哪種打法（進(jìn)攻型，防守型，控球型），打羽毛球的益處就會(huì)隨著時(shí)間慢慢呈現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)體內(nèi)發(fā)生一系列變化，例如心率加快、流經(jīng)肌肉組織的血液增多、熱量開始燃燒為身體供能以及心情頓時(shí)舒爽起來(lái)，萬(wàn)一隔時(shí)間長(zhǎng)不打，就會(huì)渾身不舒服，不愉快！自然而然就會(huì)規(guī)律性堅(jiān)持羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

籃球和羽毛球哪個(gè)對(duì)身體幫助更多？

籃球和羽毛球都可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性，但是你要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的鍛煉才行必需打好基礎(chǔ)。我給你制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃吧。

1.縱跳:雙腳并攏手彎向上跳。

2.前后跳:方法要領(lǐng)同上，但向前與后跳。

3.側(cè)跳:方法要領(lǐng)同上，但向左與右跳。

4.方形跳:方法要領(lǐng)同上，但向方形位置跳。

5.轉(zhuǎn)向跳:方法要領(lǐng)同上，但跳起后轉(zhuǎn)向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。

6.跳躍轉(zhuǎn)向:方法要領(lǐng)同上，但是以單腳跳。

7.側(cè)向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。

8.手腳反向動(dòng)作:單腳立雙手與提起腳作方向相反。

9.站蹲撐立:先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。

7-12歲兒童打羽毛球有什么好處？

7-12歲兒童打羽毛球有以下好處：

1、增強(qiáng)體質(zhì)：打羽毛球需要快速的跑動(dòng)和靈活的動(dòng)作，能夠有效提高兒童的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)性：羽毛球?qū)τ谘凼謪f(xié)調(diào)和身體協(xié)調(diào)能力的要求較高，通過(guò)打羽毛球，兒童可以培養(yǎng)和提升自己的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)：羽毛球可以進(jìn)行雙打或團(tuán)體比賽，兒童在與伙伴合作的過(guò)程中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、協(xié)作和相互支持，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、提高專注力：打羽毛球需要高度的集中注意力和快速反應(yīng)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽，可以培養(yǎng)兒童的專注力和集中注意力的能力。

5、增強(qiáng)社交能力：參與羽毛球活動(dòng)，兒童可以結(jié)識(shí)新朋友，與其他小伙伴進(jìn)行交流和互動(dòng)，提高社交能力和人際交往能力。

總之，7-12歲兒童打羽毛球能夠促進(jìn)身體健康發(fā)展，提高協(xié)調(diào)能力和專注力，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和社交能力，對(duì)于兒童的全面發(fā)展非常有益處。

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