羽毛球基本動作（羽毛球基本動作視頻）

　　

本文目錄

• 羽毛球基本動作？
• 羽毛球入門基本動作？
• 羽毛球基本動作入門？
• 羽毛球基本動作入門小學(xué)生？
• 幼兒羽毛球基本動作入門？
• 女生羽毛球基本動作入門？
• 初學(xué)者該如何訓(xùn)練羽毛球的基本功？
• 羽毛球十二種基本步法？

羽毛球基本動作？

2.

反手擊球

3.

反手高遠(yuǎn)球

4.

反手平抽

5.

反手挑球

6.

揮臂擺拍

7.

內(nèi)旋擊球

8.

正手平抽球

9.

正手挑球

10.

正手高遠(yuǎn)球

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羽毛球入門基本動作？

1、正手握拍技術(shù)

以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術(shù)動作要領(lǐng)是：

（1）、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

（2）、張開右手，使虎口對準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

（3）、拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

（4）、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。

正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放松握拍手指。 發(fā)力時(shí)才要握緊。

2、反手握拍技術(shù)

一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動作要領(lǐng)是：

（1）、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。

（2）、擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。

（3）、為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

3、其它握拍技巧

其它握拍主要手指圖解：處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。 處理中后場球時(shí)，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間

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羽毛球基本動作入門？

羽毛球是在我國開展非常廣泛的一項(xiàng)體育運(yùn)動。初學(xué)羽毛球者要從羽毛球的基本動作學(xué)習(xí)，比如握拍、擊球、揮拍等等，把基礎(chǔ)打好就能事半功倍。

1、握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步?；镜奈张姆ㄓ袃煞N，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口對著拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。反手握拍法，在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄。

2、姿勢。羽毛球姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢，一種是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動。

3、揮拍。正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。

4、步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動時(shí)大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。

羽毛球基本動作入門小學(xué)生？

羽毛球基本動作包括發(fā)球、擊球和腳步移動等。對于初學(xué)者，打球前要做好熱身，包括身體拉伸、慢跑等，避免傷病。

發(fā)球包括正手高遠(yuǎn)球和反手發(fā)球，初學(xué)者以正手發(fā)球?yàn)橹鳎词职l(fā)球?qū)κ滞罅α恳筝^高。

擊球基本方法包括正手平抽球、反手平抽球、下手?jǐn)[臂揮拍擊球等。熟練掌握后，再訓(xùn)練其它擊球動作。

幼兒羽毛球基本動作入門？

1.握拍，正確的握拍是所有擊球的前提，網(wǎng)上的教學(xué)已經(jīng)汗牛充棟了。很多人為了更快的打到球，采用正面握拍法，就是我們俗稱的蒼蠅拍。殊不知這樣，上手容易，但你這輩子也別想進(jìn)步了。

2.站姿，正確的站姿能幫助你快速移動，完成擊球動作，并進(jìn)入下一個回合的準(zhǔn)備。

3.架拍，正確的架拍是所有上手擊球動作的基礎(chǔ)。不重視架拍，永遠(yuǎn)也打不好一個高遠(yuǎn)球。

4.揮拍，不管教學(xué)視頻里提到多少個技術(shù)要點(diǎn)，揮拍的順暢永遠(yuǎn)是第一位的，如果不順，就在家多練吧！這個沒有捷徑。

5.顛球，這是所有下手球的基礎(chǔ)，包含了正反手握拍的轉(zhuǎn)換。

6.發(fā)球，發(fā)高遠(yuǎn)盡量靠近底線，發(fā)小球盡量低平。球還發(fā)不好的情況下，很難進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)。

女生羽毛球基本動作入門？

1、握拍姿勢

對于羽毛球初學(xué)者來說，握拍是最基本的動作，也是最重要的動作。只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。通常情況下，握拍應(yīng)以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄。

2、揮拍動作

在擊球前，首先應(yīng)側(cè)身，右腳在后并作為支撐點(diǎn)，揮拍時(shí)要以肘為軸，利用大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕手指的力量擊球，這其中還包括腰部力量的應(yīng)用。特別要注意側(cè)身時(shí)，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。

3、羽毛球步法

步法分為上網(wǎng)步法、中場移動步法和后場步法三大部分，步法的訓(xùn)練非常重要。所有步法在起動時(shí)大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳，左手握拍的朋友相反。這其中，最關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接?！　?/p>

4、網(wǎng)前球技術(shù)

網(wǎng)前球，在羽毛球運(yùn)動中所占的比例非常大，對于初學(xué)者來說，如果不能掌握網(wǎng)前球技術(shù)，就很難有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)，難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，只有這樣才能打出高質(zhì)量的網(wǎng)前球。

初學(xué)者該如何訓(xùn)練羽毛球的基本功？

很高興回答你的問題！

我也是羽毛球愛好者，我認(rèn)為初學(xué)者有以下幾個方面基本功需要加強(qiáng)練習(xí)：

第一，拿拍，正確的握拍是打羽毛球的第一步，很多初學(xué)者握拍都有嚴(yán)重問題，所以時(shí)間久了之后很難改正，握拍不對會導(dǎo)致?lián)羟驘o力，跑偏，下網(wǎng)等。

第二，高遠(yuǎn)，高遠(yuǎn)球應(yīng)該是初學(xué)者一定要加強(qiáng)練習(xí)的科目，如果你無法拉出高遠(yuǎn)球，你將會相當(dāng)被動，定點(diǎn)聯(lián)系拉高遠(yuǎn)還是相當(dāng)重要的！另外，拉高遠(yuǎn)球還可以順便練習(xí)揮拍的動作，高遠(yuǎn)，殺球，吊球等動作基本一致，通過拉高遠(yuǎn)可以矯正身體姿勢以及手臂手腕動作標(biāo)準(zhǔn)。

第三，步伐，步伐是羽毛球的靈魂，要強(qiáng)化接球后回中的選擇。有了準(zhǔn)確的步伐才可以攻守兼?zhèn)洹?/p>

對于新手就先練這么多吧，其他技術(shù)可以以后慢慢練習(xí)。

羽毛球十二種基本步法？

羽毛球步法一般分為4種。沒有12種。

羽毛球步法是指在場上移動的方法，它由墊步、交叉步、蹬步、跳步組成。每一組步法通常都是以場地中心位置為始點(diǎn)。右手握拍者，到位擊球時(shí)的最后一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置。

羽毛球步法的結(jié)構(gòu)分為：起動、移動、到位擊球和回動四個部分。

1、跨步上網(wǎng)步法。

二步跨步上網(wǎng)步法：左腳先向來球方向跨出一步，后右腳向前跨出一大步到位擊球。

三步跨步上網(wǎng)步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最后，右腳跨出一大步到位擊球。

2、墊步加蹬跨步上網(wǎng)步法。

右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時(shí)右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

3、前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法。

右腳先向前邁出一小側(cè)步，緊接著右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

4、后交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法。

右腳先向前邁出一小側(cè)步，接著左腳向右腳后邁出第二個側(cè)步，最后，右腳抬起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。

5、蹬跳步上網(wǎng)步法。

站位稍靠前，判斷對方要重復(fù)打網(wǎng)前球時(shí)，利用雙腳蹬地，迅速跳向網(wǎng)前，采用撲球技術(shù)擊球。要注意防止因前沖力過大而觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。

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